Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с нарушением сна, обычно называемым бессонницей, а в медицине этому состоянию соответствуют такие термины, как инсомния (лат. «без сна»), асомния (греч. «без сна») или диссомния (греч. «плохой сон»).
Уснуть не можешь целый год,
Тебе поможет НейроПорт.
При единоразовых проявлениях бессонница не приносит человеку сильного дискомфорта, но довольно большой процент населения испытывает проблемы со сном довольно часто. Это происходит в любом возрасте, хотя у пожилых людей встречается чаще и имеет абсолютно разную природу появления.
Нарушение сна может быть самостоятельной проблемой или же следствием какого-либо заболевания, как соматического, так и психического, и проявляться не только отсутствием сна, но и гиперсомнией, а именно повышенной сонливостью.
Проблемы со сном можно разделить и классифицировать в зависимости от причин возникновения:
– перенесенные стрессовые ситуации, повышенная тревожность или наличие депрессии, которая в свою очередь может усугубиться при инсомнии;
– последствия алкоголизма, которые могут пройти сами собой, спустя 2 недели после прекращения употребления спиртных напитков;
– последствия длительного приема медикаментов, влияющих на нервную систему;
– побочное действие при отмене снотворных препаратов;
– последствия перенесенных заболеваний;
– часто бессонница появляется в следствие одышки, гипервентиляции, при простуде, какой-либо боли, зуде, гормональных сбоях и проч.;
– миоклония или «синдром беспокойных ног», при котором возникают непроизвольные движения икроножных мышц, мешающие засыпанию или прерывающие сон;
– изменение графика работы, смена часовых поясов, при которых нормализация сна происходит чаще всего самостоятельно через 2-3 суток;
– лунатизм, энурез, эпилептические припадки;
– бессонница, связанная с возрастом.
Нарушения сна и их проявления имеют огромное количество причин, именно поэтому эта проблема настолько распространена. За небольшой промежуток времени может понизиться внимание, стать хуже работоспособность, а при длительной бессоннице возникнуть проблемы с настроением, ухудшиться самочувствие, возникнуть переутомление, снижается качество жизни в целом, поэтому так важно быстро и эффективно справиться с возникшей проблемой.
Бессонницу можно определить по следующим симптомам:
– невозможность уснуть, не найти оптимальную позу для сна;
– неглубокий сон, его частые прерывания и невозможность погрузиться в сон повторно;
– сонное, усталое состояние в течение дня;
– пробуждение утром раньше времени.
Нарушение сна у детей.
Причины и последствия бессонницы у детей отличаются от бессонницы у взрослых. Младенцы подвержены таким соматическим проблемам, как колики, воспаление стенок нижнего отдела пищевода, режущиеся зубы, аллергии различного типа, инфекционные заболевания. Чем старше становится ребенок, тем выше вероятность того, что инсомния возникнет вследствие ночных кошмаров, различных страхов, к которым относится возможность разлучения с родителями. Причиной нарушения сна у подростков является изменение циркадного ритма, а также психологические проблемы – депрессия, повышенная тревожность, гиперактивность, сниженное внимание. Кроме того, именно в подростковом возрасте начинается прием спиртных напитков, наркотических веществ, которые вызывают бессонницу, даже не перейдя в стадию зависимости. Подростки сильнее всего подвержены влиянию электронных устройств, использование которых в ночное время перерастает в привычку.
Если у ребенка возникает бессонница, что делать?
Детскую инсомнию нельзя оставлять без внимания, так как для формирования здорового, развитого физически и умственно организма необходим полноценный отдых, помимо этого, она может указывать на серьезные соматические заболевания.
Самым первым пунктом лечения нарушений сна у детей должна быть нормализация гигиены сна. Необходимо контролировать соблюдение режима сон-бодрствование, а также создавать благоприятные условия для сна, а именно в течение дня отдавать предпочтение активным играм, ближе к вечеру соблюдать тишину и поддерживать положительную психологическую атмосферу. Кроме того, нужно обратить внимание на удобство спального места ребенка, чтобы подушка и матрас были средней жесткости, а кровать достаточно широкой.
Часто, при серьезных расстройствах сна, врачами назначаются медикаментозные препараты, но перед этим обязательно должно быть проведено полное обследование организма. Лекарства подбираются в зависимости от причины заболевания, учитывая детскую непереносимость многих компонентов препаратов. Иногда назначают гомеопатические и травяные средства. К более серьезным медикаментам относятся антигистаминергические препараты, снотворные средства, антидепрессанты и прочие. Но любые из перечисленных видов лекарственных средств обладают побочными действиями или вызывают привыкание.
Прекрасным альтернативным средством любым медикаментам, направленным на лечение бессонницы у детей по причине повышенной тревожности, страхов, депрессии и прочих психологических факторов, является тренажер-нейростимулятор Нейропорт. Данное устройство с помощью электрода крепится на язык, и передает электрический сигнал на лицевой и тройничный нерв, происходит стимуляция вагуса, что активизирует выработку серотонина и, в свою очередь, мелатонина – гормона сна.
Нарушения сна у взрослых.
Последствиями инсомнии у взрослых может быть не только дискомфортное физическое или психическое состояние, но и серьезные нарушения работы внутренних органов. Поэтому необходимо знать, как нормализовать сон у взрослого.
При возникновении бессонницы вследствие нервного перенапряжения, страхов, переживаний, тревог, стрессовых ситуаций, неврозов, депрессий можно справиться с проблемой следующими способами:
– народным средством является травяной отвар (валериана, пустырник), который принимается по одной столовой ложке перед сном;
– сохранение комфортной температуры и влажности в помещении, а также обеспечение достаточной темноты и отсутствие ярких светильников и солнечных лучей;
– выработать комфортный для организма режим дня, который должен войти в привычку;
– часто негативные эмоции и тяжелая работа приводят к повышенному мышечному тонусу, что в свою очередь мешает засыпанию, поэтому общий расслабляющий массаж – прекрасное средство в борьбе с нарушением сна;
– ограничение в пользовании электронными устройствами;
– применение снотворных и успокаивающих лекарственных средств.
Огромный минус медикаментов в том, что они вызывают привыкание, а также могут проявиться побочные действия. Тренажер-нейростимулятор Нейропорт – лекарство для сна взрослым без рецептов, побочных действий и других неблагоприятных последствий. Прибор прост в применении, не вызывает привыкания, а значит, что эффект от его использования сохранится надолго. Мощность воздействия определяется индивидуально (пациент должен ощущать легкое покалывание, но не должно быть больно), а время тренировок с тренажером постепенно возрастает.